Yoga for velvære & indre ro

YOGA FOR VELVÆRE & INDRE RO

Yoga for Velvære & Indre Ro

En stund af ro og nærvær hvor blid bevægelse og dyb afslapning mødes for at skabe balance mellem krop, sind og sjæl. Forløbet er omhyggeligt tilrettelagt til at berolige nervesystemet og finde indre ro i en travl hverdag. Du vil blive guidet gennem forskellige yogaformer som Yin Yoga, Restorativ Yoga, og Yoga Nidra, suppleret med meditationer, kropsscanninger og åndedrætsbevidsthed, så du kan opnå både fysisk og mental restitution, finde ro og forny din energi. Forløbet er velegnet til alle, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga.

Fordele

• Beroliger nervesystemet og mindsker stress
• Øger din kropsbevidsthed, mindsker spændinger og smerter
• Skaber dyb afspænding og nærvær
• Forbedrer din søvn og giver mental klarhed
• Hjælper dig med at opnå indre ro og balance
• Styrker din evne til at restituere både fysisk og mentalt
• Øger energiniveauet og livsglæden
• Skaber bevægelsesfrihed
• Sænker blodtryk

Yin Yoga

Yin Yoga er en blid og meditativ yogaform, hvor hver stilling holdes i ca. 3-5 minutter. De lange, dybe stræk stimulerer bindevævet og energibanerne, hvilket skaber større bevægelsesfrihed i kroppen og hjælper med at løsne spændinger. Yin yoga er inspireret af traditionel kinesisk medicin og arbejder med kroppens meridianbaner. Stillingerne hjælper med at åbne op for et bedre energiflow i kroppen.

Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en terapeutisk og blid yogaform med fokus på dyb afspænding. Ved hjælp af puder og tæpper støttes kroppen i behagelige stillinger, som holdes i længere tid. Dette giver kroppen trykhed og mulighed for at slippe spændinger, og kroppens afslapingsrespons aktiveres hvilket fremmer både fysisk, mental restitution og skaber en følelse af indre nærvær.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, også kaldet yogisk søvn, er en dyb afspændingsteknik. Du bliver guidet ind i en meditativ tilstand med indre vågen bevidsthed. Denne praksis påvirker både den fysiske krop, sindet og den energetiske krop, og har en særlig terapeutisk effekt. Yoga Nidra fremmer kroppens egen revitalisering og regenerering, og giver dig en følelse af dyb hvile.

Kropsscanninger

Kropsscanning er en opmærksomhedsøvelse, der beroliger nervesystemet og hjælper med at skabe jordforbindelse. Det giver mulighed for at finde ro i kroppen, slippe tankemylder og løsne spændinger. Øvelsen øger kropsbevidstheden og hjælper dig med at vende tilbage til nuet.

Holdforløbet er på 8 uger á 75 minutter.
Pris: 960 kr.
For aktuelle forløb KLIK HER

Har du spørgsmål kontakt mig gerne via sofie@calmvibes.dk eller  kontaktformularen