Yoga for velvære & indre ro

YOGA FOR VELVÆRE & INDRE RO

Nærvær & fordybelse. I dette holdforløb bliver du introduceret for Yin Yoga, bevægelser indenfor mindfullness, åndedrætsøvelser, korte meditationer og beroligende kropsscanninger. Vi kommer ud af hovedet og ned i kroppen, så vi kan forbinde os med vores indre univers. En stille stund kun for dig, hvor tempoet sænkes, og hvor der er mulighed for at mærke kroppen og blive grounded. Du behøver ikke at have nogen erfaring med yoga for at deltage i dette forløb.

YIN YOGA

Yin Yoga er en blid og meditativ yogaform, hvor hver stilling holdes i 3-5 minutter. Igennem de lange, dybe stræk eller pres bliver bindevævet stimuleret, så der bliver skabt mere bevægelighed og frihed i kroppen. Derudover er Yin Yoga også med til at balancere energien i kroppen, så vi derved får skabt de bedste forudsætninger for en sund cirkulation i alle kroppens lag.

Nogle af de mange fordele ved Yin Yoga

• Beroliger og afbalancerer krop og sind
• Regulerer energi
• Skaber mere bevægelsesfrihed
• Øger smidighed
• Afspænder
• Lindrer stress
• Fremmer vitalitet i hele systemet

Åndedrættet - lad åndedrættet være din dør ind til nuet

Åndedrættet er vores mest effektive redskab til at få både krop og sind til at falde til ro. Når vi arbejder aktivt med åndedrættet, renser vi kroppen for affaldsstoffer og forsyner vores celler med ny energi.

 Fordele ved åndedrætsøvelser

• Renser kroppen for affaldsstoffer
• Beroliger nervesystemet 
• Reducerer stress og indre uro
• Giver mere energi og overskud 
• Styrker dit immunforsvar
• Øger din kreativitet
• Giver ro og klarhed
• Sænker blodtrykket

Kropsscanninger

Dette er en opmærksomhedsøvelse, der beroliger nervesystemet og er med til at skabe jordforbindelse. På denne måde kan vi finde ro i kroppen, slippe tankemylder og løsne spændinger. Den hjælper os med at øge kropsbevidstheden og vende tilbage til nuet.

Pris

Holdforløbet er på 8 uger og er en investering på kr. 800,-
8 x 75 minutter
For aktuelle forløb KLIK HER

Adresse 

Klinik Bøgen 
Haderslevvej 48 
6200 Aabenraa 
Find vej