YOGA FOR DYB AFSPÆNDING & HVILE

Yoga for dyb afspænding & hvile

På dette holdforløb, der foregår over 4 uger, kommer vi, gennem den Restorative Yoga, blidt ind i dybe afspændinger og hvile.

Vi skaber de bedste forudsætninger for at restituere kropsligt og mentalt, så vi derved kan opnå fornyet energi. 

Med hvile kan vi nære krop, sind & sjæl

Restorativ Yoga er en terapeutisk yogaform med fokus på dyb afspænding. Det er en nærværende yogapraksis, hvor vi bestræber os på nænsomt at åbne kroppen. Ved hjælp af støtte fra yogapuder og -tæpper kan vi trygt hengive os til yogastillingerne. Restorativ Yoga inviterer os til at sænke tempoet og være tilstede med livet i dette øjeblik.

I Restorativ Yoga tager stillingerne afsæt i rygsøjlen, og de er udviklet til at bevæge rygsøjlen blidt i alle retninger. Med Restorativ Yoga skaber vi ro i vores nervesystem. Når kroppen får mulighed for at finde ind i en dyb afspænding, giver vi samtidigt åndedrættet plads til at kunne bevæge sig mere frit i kroppen. Ved hjælp af rolige og lange åndedrag, bliver vi inviteret til at lande i kroppen og komme i dybere kontakt med os selv.

Med hvile og restitution giver vi os selv de bedste forudsætninger for at heale kroppen. Kroppen ved godt selv, hvad den skal. Vi skal blot have tillid, skabe rum og give tid.

Yogaforløbet for dyb afspænding og hvile har fokus på, at du skal tillade krop og sind at blive stille og være tilstede i nuet.

De mange fordele ved Yoga for dyb afspænding og hvile

• Skaber ro i nervesystemet
• Løsner spændinger
• Øger cellefornyelsen
• Fremmer vitalitet i organer
• Beroliger krop og sind
• Virker helhedsorienteret
• Regulerer energier
• Styrker immunforsvaret
• God mod bla angst, stress og depression
• Lindrer smerter
• Sænker blodtryk

Pris 

Holdforløbet varer 4 uger og er en investering på kr. 400,-
4 x 75 minutter
For aktuelle forløb klik her

Adresse

Klinik Bøgen 
Haderslevvej 48 
6200 Aabenraa 
Find vej